不景氣的時代，不能怨天尤人。把握時間工作，從「時間殺手」手中搶救回自己的時間，才能為自己加薪，及確保自己的工作機會。在日常生活中，適當的休閒娛樂可有效調劑緊張的情緒，提高學習與工作的效率；但是過多的休閒活動卻會佔據寶貴的時間。生活中的三大時間殺手分別是：電視、電話與電腦。
這三件電子產品都是現代科技的產物，也為現代人帶來生活上的便利。但是過量及不當的使用，卻未必能產生實質的效益。 如果有充裕的時間，當然可以自由選擇將時間奉獻給時間殺手；如果時間實在不足，就必須想盡辦法閃躲殺手的攻擊。建議閃躲時間殺手的方法如下：
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1. 閃躲一號殺手—電視 |
＠先看電視節目表—養成先看電視節目表，再開電視的習慣。確定某頻道的某節目有觀賞價值時，再打開電視，可節省等待的時間，並避免將時間浪費在不一定非看不可的節目上。
＠將電視節目錄下來—先錄下電視節目，在日後觀賞時，可以快轉跳過廣告及不必要的情節，以節省時間。看電視的主要目的是休閒，對於達不到休閒目的之部分，都可直接快轉、迅速跳過。
＠慎選連續劇及綜藝節目—除非時間真的很多，不然實在難以定時收看連續劇。真的想看時，可錄影下來供日後觀看，或到錄影帶店租錄影帶亦可。綜藝節目往往長達一小時，內容雖然五花八門、熱鬧有趣，但是花費這一小時究竟對自己有何助益，應先好好費心思量。
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2. 閃躲二號殺手—電話 |
＠好電話的內容—打電話前，先想一下自己要說的內容。如果事情較複雜，就先列出談話重點，使自己的敘述有條有理，也避免漏講重點，還要另行再打電話。
＠email或留言信箱—如果對方非常能言善道，一接到你的電話，就很難速速聊完掛電話時，不妨以email進行聯絡，或是留話在他的留言信箱裡，同樣可達到聯絡的目的。
＠打電話的時間—儘量不要在完整的黃金時段中打電話或接聽電話，一則會使完整時間切成片段，二則會降低學習與工作的效率。要講電話都應留待「時間黑鮪魚」最差的部份再做，一定要將黑鮪魚的精華部位留給最有價值的工作去使用。
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3. 閃躲三號殺手—電腦 |
＠使用時間—不論是上網、打電動、或是進聊天室，每天為自己限定一個使用電腦時間的總配額，當使用時間超過這個配額時，就是該關機的時候。關機確實要靠自己的意志力！
＠上網搜尋目標—網路世界浩瀚無涯，漫無目標地找資料，只會讓自己迷失在網路中。慎選關鍵字，縮小搜尋範圍，交叉比對資料，盯緊重要目標，才能有效縮短上網找資料的時間。
＠網路聊天室—網路聊天室提供多位網友一同聊天的便利，但是人多話就多，話多所耗的時間就更多。要進聊天室前，最好先估算自己能待多久時間。
＠慎用MSN—MSN是方便且流行的網路聯絡方式，但也是容易分散工作注意力，及在無形中會耗用自己時間的厲害殺手。在重要工作及讀書時間，應暫時關閉MSN，不要讓隨時會近來的網友干擾自己的工作進度。
時間高手的目標是要當時間殺手的剋星，絕不讓殺手的詭計輕易得逞。當我們學會制伏時間殺手的訣竅後，殺手也會改邪歸正，讓原本善良的電視、電話、與電腦，都乖乖回頭去做它們分內該做的事！
上班時間高手武林秘訣
＠三大時間殺手分別是：電視、電話、與電腦。
＠時間高手是時間殺手的剋星，可以從電視、電話、與電腦的手中，搶救出原本已奄奄一息的時間。
＠少看電視、少打電話、少開電腦，可有效避免時間殺手的攻擊，並製造反手回擊的機會。
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VEMMA經營秘訣 (6)